Икигай × SDG 365
Ръководство за
водещи
Пълно ръководство за фасилитатори, коучове и учители, провеждащи 365-дневната програма за личностно и професионално развитие, преплетена с 17-те цели на ООН.
Какво е Икигай × SDG?
Икигай е японска концепция за смислен живот — намирането на пресечната точка между четири въпроса. Когато я преплетем с 17-те Цели за устойчиво развитие на ООН, личният смисъл се свързва с глобалната промяна.
🌍 Защо SDG?
17-те Цели за устойчиво развитие на ООН (SDG) предоставят конкретна карта на световните предизвикателства — от бедност и климат до равенство и мир. Когато участниците свързват своя личен Икигай с конкретен SDG, те не просто намират смисъл — те стават агенти на промяна с ясна мисия в реалния свят.
Архитектура на програмата
365 дни, разделени в 4 тримесечия и 18 фази. Фаза 0 е ориентация — 7 дни за полагане на основата. След това следват 17 блока по 21 дни, всеки посветен на един SDG. Завършва с грандиозен финал на ден 365.
🗓️ Фаза 0: Ориентация (Дни 1–7)
Първите 7 дни са фундаментът. Участниците се запознават с Икигай философията, изследват собствената си история, и поставят намерение за годината. Препоръчваме тук да проведете встъпителна групова сесия — живо или онлайн — за да изградите чувство за общност преди самостоятелното пътуване.
Ролята ти като фасилитатор
Не си учител, не си терапевт, не си гуру. Ти си огледало — помагаш на участниците да видят себе си по-ясно. Задаваш въпроси, създаваш пространство, пазиш процеса.
Нагласа и подготовка
Преди да водиш другите, трябва да познаваш добре пътя сам. Препоръчваме фасилитаторите да преминат програмата лично — или поне да работят паралелно с личния дневник.
Етика и граници
Работата с личен смисъл и ценности е дълбока работа. Изисква ясни граници и последователно спазване на принципи за безопасност.
Типове сесии
Програмата може да се провежда в различни формати. Адаптирай ги спрямо аудиторията — индивидуална работа, малки групи, онлайн или присъствено.
Индивидуална сесия (1:1 коучинг)
▼Дълбоката индивидуална работа дава максимална персонализация. Идеална за B2C участници, ключови служители на МСП или лидери на НПО.
- Честота: 1 сесия на седмица, 60–90 минути
- Фокус: Личният дневник като опора — участникът идва с попълнени отговори; вие изследвате заедно
- Структура: Чекин (5') → Преглед на дневника (20') → Централна тема на фазата (30') → Ангажимент (10') → Чекаут (5')
Малка група (4–12 участника)
▼Оптималният формат за повечето случаи. Групата дава огледала, подкрепа и co-creation, без да губи интимността.
- Честота: 1 сесия на седмица или 2 пъти месечно
- Продължителност: 2–2.5 часа
- Фокус: Работа с дневника индивидуално + споделяне + групова рефлексия + SDG дискусия
- Инструменти: Breakout rooms (онлайн), малки кръгове (присъствено), стикери, флипчарт
Корпоративна/НПО програма
▼За организации, инвестиращи в развитието на своите хора. Програмата може да се интегрира в годишния план за обучение.
- Честота: Месечни workshop дни + онлайн чекини
- Продължителност: 4–8 часа на месец
- Специфика: Свържи SDG-та с мисията и ценностите на организацията; използвай реални казуси от тяхната дейност
- Резултат: Личен Икигай + организационен смисъл + конкретни SDG инициативи
Интензивен retreat (21 дни / 1 SDG блок)
▼За участници, искащи дълбоко гмуркане в един SDG и свързания Икигай стълб. Може да е частично присъствено.
- Структура: 7 дни онлайн подготовка → 7 дни retreat → 7 дни интеграция
- Подходящо за: Career transitions, организационни трансформации, преди нови проекти
- Инструменти: Пълен workbook за SDG блока + дневни ритуали + групови вечерни рефлексии
Структурата на 21-дневния блок
Всеки SDG се изследва в 21 дни, структурирани около Икигай стълбовете. Всеки ден е с конкретна тема, практика и вечерен въпрос.
🔁 Как да водиш 21-дневен блок?
Препоръчваме поне 3 групови контактни точки на блок: Стартова сесия (ден 1–2, запознаване с SDG и лично намерение), Средна сесия (ден 10–11, споделяне на прозрения от Обичам/Умея/Нужда), и Завършваща сесия (ден 20–21, интеграция и мост). Останалите дни участниците работят самостоятелно с дневника.
Техники на фасилитация
Икигай × SDG изисква специфичен набор от техники — балансиращи дълбочина с действие, личното с глобалното.
Работа с личния дневник
Личният дневник (Workbook) е основният инструмент на участника. Той не е домашна работа — той е пространство за себеизследване. Твоята роля е да го активираш, не да го проверяваш.
📓 Как да използваш дневника в сесиите?
Не четеш дневника на участника — освен ако той/тя не го предложи. Вместо това питай: „Кой въпрос те е развълнувал най-много тази седмица?" или „Какво откри в Раздел 2, което те е изненадало?" Дневникът е негово/нейно огледало — ти само помагаш да се вгледа по-дълго.
Кога да въведеш дневника?
▼Въведи дневника в самото начало — идеално в стартовата сесия на Фаза 0. Дай на участниците 15 минути да го разгледат и да напишат само своето Намерение за годината (Раздел 1, Q1). Не карай ги да попълват всичко наведнъж — дневникът е за поетапно навлизане.
Как да следиш прогреса?
▼Периодично — на всеки 21-дневен блок — поканвай участниците да прегледат попълненото и да отбележат промените. „Прочети отговора си на Q3 от преди 2 месеца. Как се е сменило виждането ти?" Промяната сама по себе си е данни за развитието.
Синтезната сесия — кога и как?
▼Раздел 5 (Синтез) е за ден 180–200 или след завършване на поне 2 тримесечия. Синтезната сесия е специална — може да е по-дълга (3 часа), по-интимна, с ритуал за финализиране на личното Икигай изявление. Ако работиш с група, направете я заедно и споделете изявленията.
17-те SDG фази — бърз справочник
Всяка SDG фаза е 21 дни. Ето ключовите акцени за фасилитиране на всяка.
Трудни моменти и как да ги навигираш
Всяка дълбока програма ражда кризи, съпротива и засядане. Готовността за тях е основна компетентност на фасилитатора.
| Ситуация | Признаци | Отговор |
|---|---|---|
| Тотална съпротива | „Аз нямам Икигай", „Това не е за мен", „Все е едно какво правя" | Не спорвай. Питай: „Разкажи ми за момент, когато си се чувствал/а жив/а." Минимализирай — помоли да напишат само 3 думи. |
| Прекалена всеобхватност | Участник иска да „реши всичките 17 SDG" и е изгубен | Заземи с въпрос: „Кое от 17-те е най-близо до болката ти тази седмица?" Поставяй конкретни граници — 1 SDG за 21 дни. |
| Емоционален разрив | Участникът се разплаква, блокира, мълчи | Присъствай без съвети. „Виждам, че това е важно за теб. Ще почакам." Не предлагай решения. |
| Сравнение с другите | „Другите имат по-ясен Икигай", „Защо аз не мога?" | Нормализирай: „Икигай не е дестинация — процес е. Питай: „Какво откри за себе си тази фаза, което не знаеше преди?" |
| Прекалено „перфектни" отговори | Участникът пише това, което смята, че трябва да отговори | Поканвай риска: „Кажи ми нещо, което малко те срамува или плаши." Защитено споделяне в двойки. |
| Загуба на мотивация | Пропуска сесии, не попълва дневника, мълчи | Изпрати кратко съобщение: „Забелязах те. Нищо не е задължително." Предложи пауза, не капитулация. |
Оценка на прогреса
Икигай не се мери с тест — мери се с качество на живота. Все пак има инструменти за проследяване на пътя.
📊 Организационна оценка (за МСП/НПО)
За организационни програми добавете и колективни индикатори: брой вътрешни SDG инициативи инициирани от служителите, степен на ангажираност (eNPS), брой партньорства с SDG-фокус. Свържете Икигай на служителите с мисията на организацията.
Ключови въпроси за фасилитиране
Добрият въпрос е по-ценен от добрия отговор. Тук е арсеналът ти.
Въпроси за ОБИЧАМ
▼- „Кога за последно си забравил/а за времето, докато правиш нещо?"
- „Какво би правил/а, ако знаеш, че не можеш да се провалиш?"
- „Кои дейности те карат да се чувстваш най-себе си?"
- „Кои ценности би отстоял/а дори без аплодисменти?"
- „Ако животът ти беше книга, каква би искала да е нейната тема?"
- „Какво те ядосва в света — и какво казва това за твоите ценности?"
Въпроси за УМЕЯ
▼- „За какво другите винаги те питат за съвет?"
- „Кое умение ти дойде „естествено", докато другите се борят?"
- „Какво можеш да правиш, което остави следа?"
- „Ако имаш 10 000 часа за нещо, за какво ще ги инвестираш?"
- „Кое постижение те е накарало да кажеш: „Наистина мога"?"
Въпроси за НУЖДА
▼- „Какъв проблем в света не можеш да видиш безразлично?"
- „Кой от 17-те SDG те „боли" най-много?"
- „Какво би искал/а да е различно за следващото поколение?"
- „В кой от проблемите на света чувстваш, че можеш да допринесеш?"
- „Ако имаш 1 година само за каузи — коя?"
Въпроси за ПЛАЩАТ МИ
▼- „За какво са ти платили досега, с което наистина резонираш?"
- „Кой модел на работа ти носи и смисъл, и приходи?"
- „Какво ценно би предложил/а на хората около теб срещу заплащане?"
- „Как изглежда финансовата устойчивост в твоя Икигай контекст?"
Въпроси за SDG интеграция
▼- „Как изглежда SDG X в твоя квартал/организация/живот?"
- „Кое малко действие би предприел/а тази седмица за тази цел?"
- „Кого познаваш, работещ в тази тема, от когото можеш да научиш?"
- „Ако всички в групата работеха заедно по SDG X, какво бихме постигнали?"
Речник на програмата
Бърз справочник с ключовите понятия.
| Термин | Оригинал / Абревиатура | Значение |
|---|---|---|
| Икигай | 生き甲斐 (ikigai) | Японска концепция за смислен живот — пресечната точка на четирите стълба. |
| SDG | Sustainable Development Goals | 17-те Цели за устойчиво развитие на ООН (2015–2030). |
| Обичам (Suki) | 好き | Стълбът на страстта — какво те вдъхновява и кара да се чувстваш жив/а. |
| Умея (Tokui) | 得意 | Стълбът на уменията — в какво си изключително добър/а. |
| Нужда (Shakai ni hitsuyō) | 社会に必要 | Стълбът на мисията — каква е нуждата на света, с която резонираш. |
| Плащат (Shigoto) | 仕事 | Стълбът на призванието — за какво светът може и иска да ти плати. |
| Мисия | Mission | Пресечната точка на Обичам и Нужда. |
| Призвание | Vocation | Пресечната точка на Нужда и Плащат. |
| Страст | Passion | Пресечната точка на Обичам и Умея. |
| Професия | Profession | Пресечната точка на Умея и Плащат. |
| 21-дневен блок | SDG Block | Структурирани 21 дни, посветени на един SDG, с 10 вида дневни практики. |
| Фаза 0 | Orientation Phase | Първите 7 дни на програмата — ориентация в Икигай философията. |
| Квартал АЗ | Q1: Self | SDG 1–5, дни 8–112 — личностни SDG цели. |
| Квартал УМЕНИЯ | Q2: Skills | SDG 6–10, дни 113–217 — умения и системни SDG цели. |
| Квартал СИСТЕМИ | Q3: Systems | SDG 11–15, дни 218–322 — системни SDG цели. |
| Квартал СИНЕРГИЯ | Q4: Synergy | SDG 16–17, дни 323–365 — синергия и финал. |
📞 Подкрепа и общност
За въпроси, нови материали и общност на фасилитатори — свържи се с KAGAMI Academy. Ние вярваме, че фасилитаторите се развиват заедно, не в изолация. Очакваме те в нашата мрежа.