🧭 Наръчник на фасилитатора

Икигай × SDG 365
Ръководство за
водещи

Пълно ръководство за фасилитатори, коучове и учители, провеждащи 365-дневната програма за личностно и професионално развитие, преплетена с 17-те цели на ООН.

Продължителност 365 дни · 17 SDG фази
Целева група B2C · МСП · НПО
Език Български
Издание KAGAMI Academy 2024
ИКИГАЙ
Раздел 01

Какво е Икигай × SDG?

Икигай е японска концепция за смислен живот — намирането на пресечната точка между четири въпроса. Когато я преплетем с 17-те Цели за устойчиво развитие на ООН, личният смисъл се свързва с глобалната промяна.

„Твоят Икигай е там, където световната нужда среща твоята уникална дарба."
Адаптирано от японската философия
Suki / 好き
Обичам
„Какво те кара да забравяш за времето?"
Дейностите, хората и каузите, в които се губиш с радост. Страстта е гориво — не крайна цел.
Tokui / 得意
Умея
„В какво си изключително добър/а?"
Уменията и талантите, развивани с години. Включва и потенциала, който все още не е разгърнат.
Shakai ni hitsuyō / 社会に必要
Светът има нужда
„Каква промяна може да направиш?"
Проблемите в общността и света, към чието решаване можеш да допринесеш. Тук влизат 17-те SDG.
Shigoto / 仕事
Плащат ми
„За какво светът ти плаща или може да плаща?"
Дейностите с икономическа стойност. Устойчивостта на Икигай изисква и финансова жизнеспособност.

🌍 Защо SDG?

17-те Цели за устойчиво развитие на ООН (SDG) предоставят конкретна карта на световните предизвикателства — от бедност и климат до равенство и мир. Когато участниците свързват своя личен Икигай с конкретен SDG, те не просто намират смисъл — те стават агенти на промяна с ясна мисия в реалния свят.

Раздел 02

Архитектура на програмата

365 дни, разделени в 4 тримесечия и 18 фази. Фаза 0 е ориентация — 7 дни за полагане на основата. След това следват 17 блока по 21 дни, всеки посветен на един SDG. Завършва с грандиозен финал на ден 365.

Тримесечие 1
АЗ
Дни 8–112 · 105 дни
SDG 1, 2, 3, 4, 5
Тримесечие 2
УМЕНИЯ
Дни 113–217 · 105 дни
SDG 6, 7, 8, 9, 10
Тримесечие 3
СИСТЕМИ
Дни 218–322 · 105 дни
SDG 11, 12, 13, 14, 15
Тримесечие 4
СИНЕРГИЯ
Дни 323–365 · 43 дни
SDG 16, 17 + Финал

🗓️ Фаза 0: Ориентация (Дни 1–7)

Първите 7 дни са фундаментът. Участниците се запознават с Икигай философията, изследват собствената си история, и поставят намерение за годината. Препоръчваме тук да проведете встъпителна групова сесия — живо или онлайн — за да изградите чувство за общност преди самостоятелното пътуване.

💡
Дизайн за гъвкавост: Макар да е 365-дневна програма, тя може да се провежда в различни формати — дневни практики, седмични групови сесии, месечни retreats, или интензивни 21-дневни блокове. Адаптирай я спрямо контекста.
Раздел 03

Ролята ти като фасилитатор

Не си учител, не си терапевт, не си гуру. Ти си огледало — помагаш на участниците да видят себе си по-ясно. Задаваш въпроси, създаваш пространство, пазиш процеса.

🪞
Огледало
Отразяваш това, което казват, без да го интерпретираш. „Чух те да казваш X — разкажи ми повече за това."
🧭
Навигатор
Познаваш архитектурата на програмата. Знаеш кога да вървиш напред и кога да оставаш по-дълго в дадена тема.
🌊
Пазител на потока
Улесняваш, но не доминираш. Когато е тихо — почакай. Тишината е продуктивна.
🌱
Засаждач
Задаваш семена под формата на въпроси. Не виждаш веднага плодовете — а понякога се появяват месеци по-късно.
🛡️
Пазач на безопасността
Следиш груповата динамика и личните граници. Авторитарността и терапевтичните роли не са твои.
🎓
Вечен ученик
Програмата те трансформира заедно с участниците. Твоят собствен Икигай се изяснява в процеса на водене.
„Фасилитаторът е като акушерка — помага на нещо да се роди, но не го ражда вместо другия."
Народна мъдрост в коучинга
Раздел 04

Нагласа и подготовка

Преди да водиш другите, трябва да познаваш добре пътя сам. Препоръчваме фасилитаторите да преминат програмата лично — или поне да работят паралелно с личния дневник.

🧘
Собствена практика преди всяка сесия
Отдели 10 минути преди групова сесия — не за подготовка на слайдове, а за вземане на почивка. Дишай. Центрирай се. Запитай: „Откъде идвам точно сега и какво пространство нося?"
⏱ Преди всяка сесия
📓
Води личен дневник успоредно
Участниците чувстват автентичността. Когато ти самият/а отговаряш на въпросите от личния workbook, говориш от опит — не от учебник.
⏱ Паралелно с програмата
🤝
Намери супервизор или peer фасилитатор
Воденето на дълбок трансформационен процес е емоционално натоварващо. Имай поне един колега или ментор, с когото разговаряш за случаите и себе си регулярно.
⏱ Поне веднъж месечно
📚
Познавай SDG-та в контекст
Не трябва да си eксперт по всяка цел, но е важно да разбираш основните им проявления локално — за България, Балканите, и конкретния контекст на участниците.
⏱ Преди всеки нов 21-дневен блок
⚠️
Капан: Не се опитвай да бъдеш „отговорът". Участниците не идват за твоите съвети — идват за пространство, в което да намерят своите. Ако усетиш натиск „да кажеш правилното нещо", поеми дъх и задай въпрос вместо това.
Раздел 05

Етика и граници

Работата с личен смисъл и ценности е дълбока работа. Изисква ясни граници и последователно спазване на принципи за безопасност.

🔐
Конфиденциалност
Всичко, споделено в сесиите, остава там. Установи ясни правила за поверителност от самото начало — особено при групова работа.
🚫
Непревзимане на сцената
Не разказвай своя Икигай или своите SDG като „пример за подражание". Твоят опит е полезен само ако участникът изрично го е поискал.
⛑️
Насочване при криза
Ако забележиш признаци на дистрес, тревожност или криза — не опитвай да те „поправиш". Препоръчай специалист. Имай контакти готови.
🌈
Инклузивност
Програмата е за хора от различни идентичности, вярвания и контексти. Не налагай своята гледна точка като „нормата".
⚖️
Границата между коучинг и терапия: Ако участник навлезе в хронична болка, травма или психологически кризисни теми — твоята роля е да го/я придружиш с разбиране и да го/я насочиш към подходящ специалист. Не задълбавай в терапевтична работа без квалификация за това.
Раздел 06

Типове сесии

Програмата може да се провежда в различни формати. Адаптирай ги спрямо аудиторията — индивидуална работа, малки групи, онлайн или присъствено.

👤 Индивидуална сесия (1:1 коучинг)

▼

Дълбоката индивидуална работа дава максимална персонализация. Идеална за B2C участници, ключови служители на МСП или лидери на НПО.

  • Честота: 1 сесия на седмица, 60–90 минути
  • Фокус: Личният дневник като опора — участникът идва с попълнени отговори; вие изследвате заедно
  • Структура: Чекин (5') → Преглед на дневника (20') → Централна тема на фазата (30') → Ангажимент (10') → Чекаут (5')

👥 Малка група (4–12 участника)

▼

Оптималният формат за повечето случаи. Групата дава огледала, подкрепа и co-creation, без да губи интимността.

  • Честота: 1 сесия на седмица или 2 пъти месечно
  • Продължителност: 2–2.5 часа
  • Фокус: Работа с дневника индивидуално + споделяне + групова рефлексия + SDG дискусия
  • Инструменти: Breakout rooms (онлайн), малки кръгове (присъствено), стикери, флипчарт

🏢 Корпоративна/НПО програма

▼

За организации, инвестиращи в развитието на своите хора. Програмата може да се интегрира в годишния план за обучение.

  • Честота: Месечни workshop дни + онлайн чекини
  • Продължителност: 4–8 часа на месец
  • Специфика: Свържи SDG-та с мисията и ценностите на организацията; използвай реални казуси от тяхната дейност
  • Резултат: Личен Икигай + организационен смисъл + конкретни SDG инициативи

🏕️ Интензивен retreat (21 дни / 1 SDG блок)

▼

За участници, искащи дълбоко гмуркане в един SDG и свързания Икигай стълб. Може да е частично присъствено.

  • Структура: 7 дни онлайн подготовка → 7 дни retreat → 7 дни интеграция
  • Подходящо за: Career transitions, организационни трансформации, преди нови проекти
  • Инструменти: Пълен workbook за SDG блока + дневни ритуали + групови вечерни рефлексии
Раздел 07

Структурата на 21-дневния блок

Всеки SDG се изследва в 21 дни, структурирани около Икигай стълбовете. Всеки ден е с конкретна тема, практика и вечерен въпрос.

1
Среща
Запознаване с SDG целта
2
Свързване
Личен резонанс с целта
3
Обичам
Страст и SDG
4
Обичам
Ценности и SDG
5
Обичам
Радост и SDG
6
Умея
Умения и SDG
7
Умея
Опит и SDG
8
Умея
Знания и SDG
9
Нужда
Нужда на света
10
Нужда
Общностна нужда
11
Нужда
Лична нужда
12
Плащат
Икономически модел
13
Плащат
Ресурси и устойчивост
14
Плащат
Партньорства
15
Пресечна
Мисия
16
Пресечна
Призвание
17
Пресечна
Синтез
18
Действие
Конкретна стъпка
19
Действие
Ангажимент
20
Рефлексия
Интеграция
21
Мост
Към следващата фаза

🔁 Как да водиш 21-дневен блок?

Препоръчваме поне 3 групови контактни точки на блок: Стартова сесия (ден 1–2, запознаване с SDG и лично намерение), Средна сесия (ден 10–11, споделяне на прозрения от Обичам/Умея/Нужда), и Завършваща сесия (ден 20–21, интеграция и мост). Останалите дни участниците работят самостоятелно с дневника.

Раздел 08

Техники на фасилитация

Икигай × SDG изисква специфичен набор от техники — балансиращи дълбочина с действие, личното с глобалното.

🌀
Спирален въпрос
Задаваш въпроси, които задълбочават постепенно. Започваш с широко: „Какво знаеш за SDG 3?" → „Кога за пръв път се докосна до темата за здравето?" → „Какво означава здравето за теб лично?" → „Как се проявява то в твоя Икигай?"
🕐 Ден 1–2 на всеки блок и при засядане
🪞
Огледало без интерпретация
Повтаряш или перифразираш казаното, без да добавяш своето мнение. „Ако те разбрах правилно, казваш, че...". Участникът чува себе си по-ясно.
🕐 При всяко споделяне
🗺️
Икигай Картография
Използваш диаграмата на четирите кръга визуално — участникът поставя стикери или записва фрагменти в различни зони. Визуализацията помага за интеграция на различните аспекти.
🕐 Дни 15–17 (Пресечна точка) и в Синтез сесията
🔭
SDG Скопинг
За всяка SDG фаза: участникът скопира SDG-то от глобалното към локалното към личното ниво. „Как изглежда SDG 4 (Образование) в твоя квартал? В твоята организация? В твоя живот?"
🕐 Ден 1 на всеки SDG блок
⚡
Протоколно 5-минутно писане
Дадено е намерение или въпрос. Участниците пишат без спиране 5 минути — без цензура, без редакция. Събужда автентичен вътрешен глас. Може да се направи преди споделяне в групата.
🕐 В началото на всяка сесия или при засядане
🌿
Ценностно изпробване
„Представи си, че живееш изцяло в SDG X. Как изглежда денят ти? Какво правиш, с кого, за какво?" Ролевото изследване помага на участниците да усетят, не само да мислят.
🕐 Дни 3–5 (Обичам) и 9–11 (Нужда)
Раздел 09

Работа с личния дневник

Личният дневник (Workbook) е основният инструмент на участника. Той не е домашна работа — той е пространство за себеизследване. Твоята роля е да го активираш, не да го проверяваш.

§1
ОБИЧАМ
10 дълбоки въпроса за страст, ценности, радост
§2
УМЕЯ
10 въпроса за умения, таланти, суперсили
§3
СВЕТЪТ ИМА НУЖДА
10 въпроса + SDG изследване и ангажимент
§4
ПЛАЩАТ МИ
8 въпроса за устойчивост и икономически модел
§5
СИНТЕЗ
Диаграма, Икигай изявление, SDG ангажимент
§6
ПЛАН 90 ДНИ
3 месеца × 4 седмични действия + договор

📓 Как да използваш дневника в сесиите?

Не четеш дневника на участника — освен ако той/тя не го предложи. Вместо това питай: „Кой въпрос те е развълнувал най-много тази седмица?" или „Какво откри в Раздел 2, което те е изненадало?" Дневникът е негово/нейно огледало — ти само помагаш да се вгледа по-дълго.

💡 Кога да въведеш дневника?

▼

Въведи дневника в самото начало — идеално в стартовата сесия на Фаза 0. Дай на участниците 15 минути да го разгледат и да напишат само своето Намерение за годината (Раздел 1, Q1). Не карай ги да попълват всичко наведнъж — дневникът е за поетапно навлизане.

📊 Как да следиш прогреса?

▼

Периодично — на всеки 21-дневен блок — поканвай участниците да прегледат попълненото и да отбележат промените. „Прочети отговора си на Q3 от преди 2 месеца. Как се е сменило виждането ти?" Промяната сама по себе си е данни за развитието.

🎯 Синтезната сесия — кога и как?

▼

Раздел 5 (Синтез) е за ден 180–200 или след завършване на поне 2 тримесечия. Синтезната сесия е специална — може да е по-дълга (3 часа), по-интимна, с ритуал за финализиране на личното Икигай изявление. Ако работиш с група, направете я заедно и споделете изявленията.

Раздел 10

17-те SDG фази — бърз справочник

Всяка SDG фаза е 21 дни. Ето ключовите акцени за фасилитиране на всяка.

SDG 1
Без бедност
🔴 Икигай: Обичам
Дни 8–28
SDG 2
Без глад
🟠 Икигай: Обичам
Дни 29–49
SDG 3
Добро здраве
🟢 Икигай: Обичам
Дни 50–70
SDG 4
Качествено образование
🔴 Икигай: Умея
Дни 71–91
SDG 5
Равенство между половете
🔴 Икигай: Обичам
Дни 92–112
SDG 6
Чиста вода
🔵 Икигай: Нужда
Дни 113–133
SDG 7
Достъпна енергия
🟡 Икигай: Умея
Дни 134–154
SDG 8
Достоен труд
🟣 Икигай: Плащат
Дни 155–175
SDG 9
Индустрия и иновации
🟠 Икигай: Умея
Дни 176–196
SDG 10
Намалено неравенство
🔴 Икигай: Нужда
Дни 197–217
SDG 11
Устойчиви градове
🟠 Икигай: Нужда
Дни 218–238
SDG 12
Отговорно потребление
🟤 Икигай: Плащат
Дни 239–259
SDG 13
Климатични действия
🟢 Икигай: Нужда
Дни 260–280
SDG 14
Живот под водата
🔵 Икигай: Нужда
Дни 281–301
SDG 15
Живот на сушата
🟢 Икигай: Нужда
Дни 302–322
SDG 16
Мир и справедливост
🔵 Икигай: Синергия
Дни 323–343
SDG 17
Партньорства
🟣 Икигай: Синергия
Дни 344–364
💡
Локален контекст: За всяка SDG фаза намери поне 1-2 примера от България или Балканите — организация, проект или личност, работеща в тази сфера. Локалното прави глобалното достижимо.
Раздел 11

Трудни моменти и как да ги навигираш

Всяка дълбока програма ражда кризи, съпротива и засядане. Готовността за тях е основна компетентност на фасилитатора.

Ситуация Признаци Отговор
Тотална съпротива „Аз нямам Икигай", „Това не е за мен", „Все е едно какво правя" Не спорвай. Питай: „Разкажи ми за момент, когато си се чувствал/а жив/а." Минимализирай — помоли да напишат само 3 думи.
Прекалена всеобхватност Участник иска да „реши всичките 17 SDG" и е изгубен Заземи с въпрос: „Кое от 17-те е най-близо до болката ти тази седмица?" Поставяй конкретни граници — 1 SDG за 21 дни.
Емоционален разрив Участникът се разплаква, блокира, мълчи Присъствай без съвети. „Виждам, че това е важно за теб. Ще почакам." Не предлагай решения.
Сравнение с другите „Другите имат по-ясен Икигай", „Защо аз не мога?" Нормализирай: „Икигай не е дестинация — процес е. Питай: „Какво откри за себе си тази фаза, което не знаеше преди?"
Прекалено „перфектни" отговори Участникът пише това, което смята, че трябва да отговори Поканвай риска: „Кажи ми нещо, което малко те срамува или плаши." Защитено споделяне в двойки.
Загуба на мотивация Пропуска сесии, не попълва дневника, мълчи Изпрати кратко съобщение: „Забелязах те. Нищо не е задължително." Предложи пауза, не капитулация.
Раздел 12

Оценка на прогреса

Икигай не се мери с тест — мери се с качество на живота. Все пак има инструменти за проследяване на пътя.

📝
Квартален преглед
На ден 90 и 180 и 270 организирай рефлексивна сесия с въпроси: „Какво се промени в мен?", „Кои SDG-та са станали по-живи за мен?", „Какво действие предприех?"
🌡️
Икигай термометър (1–10)
В началото и на всеки 3 месеца участникът оценява (1-10) четирите стълба: „Колко живо се чувстваш в Обичам/Умея/Нужда/Плащат?" Сравнението визуализира растежа.
🌍
SDG Ангажимент трекър
Участникът маркира кои SDG-та е активирал (от SDG решетката в дневника) и какво конкретно действие е предприел за тях. Акумулира се в 90-дневния план.
💬
Качествен диалог
Редовно питай: „Какво е различно в живота ти в сравнение с 3 месеца назад?" Качествените данни са по-ценни от скалите за тази програма.

📊 Организационна оценка (за МСП/НПО)

За организационни програми добавете и колективни индикатори: брой вътрешни SDG инициативи инициирани от служителите, степен на ангажираност (eNPS), брой партньорства с SDG-фокус. Свържете Икигай на служителите с мисията на организацията.

Раздел 13

Ключови въпроси за фасилитиране

Добрият въпрос е по-ценен от добрия отговор. Тук е арсеналът ти.

🔴 Въпроси за ОБИЧАМ

▼
  • „Кога за последно си забравил/а за времето, докато правиш нещо?"
  • „Какво би правил/а, ако знаеш, че не можеш да се провалиш?"
  • „Кои дейности те карат да се чувстваш най-себе си?"
  • „Кои ценности би отстоял/а дори без аплодисменти?"
  • „Ако животът ти беше книга, каква би искала да е нейната тема?"
  • „Какво те ядосва в света — и какво казва това за твоите ценности?"

🔵 Въпроси за УМЕЯ

▼
  • „За какво другите винаги те питат за съвет?"
  • „Кое умение ти дойде „естествено", докато другите се борят?"
  • „Какво можеш да правиш, което остави следа?"
  • „Ако имаш 10 000 часа за нещо, за какво ще ги инвестираш?"
  • „Кое постижение те е накарало да кажеш: „Наистина мога"?"

🟢 Въпроси за НУЖДА

▼
  • „Какъв проблем в света не можеш да видиш безразлично?"
  • „Кой от 17-те SDG те „боли" най-много?"
  • „Какво би искал/а да е различно за следващото поколение?"
  • „В кой от проблемите на света чувстваш, че можеш да допринесеш?"
  • „Ако имаш 1 година само за каузи — коя?"

🟡 Въпроси за ПЛАЩАТ МИ

▼
  • „За какво са ти платили досега, с което наистина резонираш?"
  • „Кой модел на работа ти носи и смисъл, и приходи?"
  • „Какво ценно би предложил/а на хората около теб срещу заплащане?"
  • „Как изглежда финансовата устойчивост в твоя Икигай контекст?"

🌐 Въпроси за SDG интеграция

▼
  • „Как изглежда SDG X в твоя квартал/организация/живот?"
  • „Кое малко действие би предприел/а тази седмица за тази цел?"
  • „Кого познаваш, работещ в тази тема, от когото можеш да научиш?"
  • „Ако всички в групата работеха заедно по SDG X, какво бихме постигнали?"
Раздел 14

Речник на програмата

Бърз справочник с ключовите понятия.

Термин Оригинал / Абревиатура Значение
Икигай生き甲斐 (ikigai)Японска концепция за смислен живот — пресечната точка на четирите стълба.
SDGSustainable Development Goals17-те Цели за устойчиво развитие на ООН (2015–2030).
Обичам (Suki)好きСтълбът на страстта — какво те вдъхновява и кара да се чувстваш жив/а.
Умея (Tokui)得意Стълбът на уменията — в какво си изключително добър/а.
Нужда (Shakai ni hitsuyō)社会に必要Стълбът на мисията — каква е нуждата на света, с която резонираш.
Плащат (Shigoto)仕事Стълбът на призванието — за какво светът може и иска да ти плати.
МисияMissionПресечната точка на Обичам и Нужда.
ПризваниеVocationПресечната точка на Нужда и Плащат.
СтрастPassionПресечната точка на Обичам и Умея.
ПрофесияProfessionПресечната точка на Умея и Плащат.
21-дневен блокSDG BlockСтруктурирани 21 дни, посветени на един SDG, с 10 вида дневни практики.
Фаза 0Orientation PhaseПървите 7 дни на програмата — ориентация в Икигай философията.
Квартал АЗQ1: SelfSDG 1–5, дни 8–112 — личностни SDG цели.
Квартал УМЕНИЯQ2: SkillsSDG 6–10, дни 113–217 — умения и системни SDG цели.
Квартал СИСТЕМИQ3: SystemsSDG 11–15, дни 218–322 — системни SDG цели.
Квартал СИНЕРГИЯQ4: SynergySDG 16–17, дни 323–365 — синергия и финал.

📞 Подкрепа и общност

За въпроси, нови материали и общност на фасилитатори — свържи се с KAGAMI Academy. Ние вярваме, че фасилитаторите се развиват заедно, не в изолация. Очакваме те в нашата мрежа.